Blog

腰痛は、座り方や立ち方などの「姿勢のクセ」が原因となることが多いです。

日常のちょっとした意識で腰への負担を軽減できるので、以下のポイントを実践してみましょう。

姿勢改善のポイント

• 座るときは深く腰掛ける 　背もたれにしっかり腰をつけ、骨盤を立てる意識をしましょう。
• 長時間同じ姿勢を避ける 　1時間に1回は立ち上がり、軽く体を動かすのがおすすめです。
• 荷物を持つときは腰を曲げない 　腰から曲げるのではなく、膝を使ってしゃがみ込むようにすると安全です。